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Wieviele Kalorien sollte ich pro Tag essen?
Welche Art des Essers sind du? Zählst du Kalorien, als ob sie Goldstücke waren, oder du ißt, was du mehr Aufmerksamkeit auf die körperliche Tätigkeit wünschst und lenkst, die heraus durch den Tag gebrannt wird? Für die von dir, die ihre Kalorienaufnahme begrenzen, wie du kommen oben mit numerieren dich einlassen jeden Tag? Welchen Kriterien gründetest du deine Berechnung an, oder entschiedest du gerecht auf 1.200 Kalorien pro Tag, weil die eine populäre Menge für eine Diät ist?
Viele Umstände und Faktoren werden miteinbezogen, wenn man entscheidet, wievielen Kalorien eine Person jeden Tag einlassen sollte, also, eine Zahl aus einem Hut heraus oder von einem Diätbuch auszuwählen Zeit festsetzt häufig eines Unrechts zu deiner Gesundheit und zu Diät ist. Z.B. beeinflußt dein Niveau der Tätigkeit, ob du ein spaz bist, gemäßigt aktiv oder Stuhlgrenze, wieviele Kalorien du essen solltest. Das Endprodukt ist ein anderer Faktor. Wünschst du eine schlanke oder athletische Form? Was ist dein Alter, Höhe und gegenwärtiges Gewicht? Wie ist deine Gesundheit? Wir könnten dies aller Tag tun, aber wir stoppen hier, weil du ihn zeigst nach rechts erhältst? Jeder Wärmenotwendigkeiten verändern sich, jedoch gibt es Durchschnitte, die als Führer verwendet werden können. Diese „Führer“ werden tägliche Werte benannt und können auf Nahrungsmittel- und Getränkeaufklebern gefunden werden. Zu deinem Pantry (der laufen 8 Kalorien brennen sollte) und etwas mit einem Nahrungsmittelaufkleber ergreifen. Du beachtest, daß er Prozentsätze des Fettes, des Natriums, der carbs, der Proteine und der Vitamine zusammen mit Bestandteilen in diesem bestimmten Produkt zeigt. Die täglichen Werte basieren auf einer Diät 2.000 Kalorie pro Tag.
Während 2.000 Kalorien die vollkommene Zahl für einen aktiven Jugendlichen sein konnten, ist diese Zahl für ein Altern, seßhafte Frau hoch. Eine ausgezeichnete Weise, deine Wärmenotwendigkeiten festzustellen ist, festzustellen, wieviele Kalorien du benötigst, um dein anwesendes Gewicht beizubehalten. Die amerikanische Krebs-Gesellschaft hat ein wechselwirkendes Werkzeug, das Erscheinen du, wieviele Kalorien du benötigst, um dein anwesendes Gewicht beizubehalten. Indem Sie diese Zahl kennen, kannst du Justagen einstellen, um Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren. Die einfachste Weise, zerstoßene pro Woche zu verlieren ist, die Menge durch 500 Kalorien zu verringern. Zunehmende körperliche Tätigkeit und abnehmende Kalorien ist eine viel schnellere Weise, Gewicht zu verlieren. Sich erinnern; nie unterhalb 1.000 Kalorien gehen, wie der Körper eine bestimmte Menge Kalorien pro Tag benötigt zu überleben.
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