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Dein Gewicht weg halten:
Wie man klar von den allgemeinen Gewicht-Gewinn-Fehlern steuert
Du hast schließlich gefolgt, mit, jene letzten störrischen zu verlieren, zerstößt, und feierst deinen neuen Körper und neu du. Die Schlacht, zum des Gewichts zu verlieren ist ein haltbares, zum sicher zu sein, aber die Schlacht, zum des Gewichts zu halten kann sogar schwierig aus sein. Es gibt keine Notwendigkeit, die Gewichtverlustachterbahn überhaupt wieder zu reiten. Um zu vermeiden die wiederzugewinnen zerstößt dich arbeitete also stark zu verlieren, benötigst du nur Werkzeug einfache Spitzen eines Paares in dein tägliches Programm, und du wirst weg von diesem neuen Körper darstellen damit Jahre kommen!
*** Vermeiden ehemalige fette Fallen
Du hast jetzt dein Gewichtverlustziel geschlagen, und geneigt fühlen, um oben auf deiner strengen Eignungregierung nachzulassen kannst. Viele Leute fallen zurück in alte Muster, die sie nicht denken, um mit negativen Essengewohnheiten und Gewichtgewinn zu verbinden. Bevor du deinen Eignungplan anfingst, trafst du Freunde morgens für Muffins und lattes? Hattest du Freitag Nachtpizzanächte mit deiner Familie? Sie wird reizen, zu den vertrauten Mustern zurückzugehen, sobald du Gewichtverlustziele erzielt hast. Die Mühe ist, kriechen die Kalorien von den Muffins und von den Scheiben der Pepperonis langsam oben auf dich, und dein Gewicht fängt an zurückzukommen. Du verdienst, für deinen Gewichtverlusterfolg, du belohnt zu werden gerechte Notwendigkeit, zu sein extrem bewußt wie oft und wieviel du sich belohnst. Ehemalige fette Fallen brauchen, nicht zusammen vermieden zu werden, Versuch, um einfach zu justieren, was du ißt, um deinen gesunden neuen Lebensstil zu passen.
*** Aufenthalt legte fest
Gewichtverlust und Gewichtwartung gehen Hand-in-Hand. Die Fähigkeiten und die Techniken, die du in dein tägliches Leben während deiner Suche beschäftigtest, um Gewicht zu verlieren, wenn ein Teil deines Programms ruhig bleibt, sobald du deine Ziele erzielt hast. Gerecht sein, wie am Beibehalten deines Gewichts festgelegt, wie du zum Shedding warst, zerstößt. Im Verstand halten, was du über Teilsteuerung, die Gefahr deiner bestimmten Triggernahrungsmittel und den Wert der übung erlernt hast. Wenn deine Skala anfängt, oben zu kriechen, frustriert nicht erhalten. Sich erinnern, daß du kannst und Gewicht verlorst, und das Halten es weg gerecht erfordert daß die gleiche Verpflichtung. Anfangen, deine Mahlzeiten aufzupassen, dein Trainieren erhöhen und re-commit zum Sein das gesunde und glückliche Person, die du kennst, daß du sein kannst.
*** Vermeiden Druck um jeden Preis
Es ist allgemeines Wissen, das für die meisten Leute, auslöst häufig das overeating oder ungesunde Essen betonen. Viele Leute benutzen Nahrung als Quelle des Komforts, wenn sie unglücklich oder umgekippt fühlen. Auf allen jene Zeiten zurück denken, die du in einen Pint Eiscreme schriest oder glaubtest, daß ein gesamter Beutel von Doritos durch den grossen Kampf gerechtfertigt wurde du gerade mit einem Mitarbeiter hattest. Tägliche übung ist eine große Weise, Druck zu verringern und deine Antriebe zu unterdrücken, um auf der Couch zu sitzen und zu essen. Es gibt andere betonen-entlastende Wahlen wie Yoga, Massagen oder sogar ein warmes Bad. Heraus darstellen, welche Arbeiten gut für dich, zum deines Druckes zu verringern und deiner Nerven zu beruhigen. Versuchen, Druck, aber, wenn du verärgert geschiehst, oder, traurig zu fühlen zu beginnen besorgt, dich um jeden Preis zu vermeiden wird bewaffnet mit einer gesunden Verteidigung gegen deinen Druck, der nicht Hochkalorie Nahrungsmittel miteinschließt.
*** Amüsieren sich
Während diese Spitzen haltbar scheinen können, ist einer der wichtigsten Schlüssel, zum sich zu erinnern, wenn es dein Gewicht beibehält, sich zu amüsieren. Du bist eine neue Person geworden, und du verdienst, deinen Erfolg zu genießen. Mit einer neuen Garderobe, einer Maniküre oder einer Reise zu einem sonnigen Bestimmungsort sich belohnen. Sich erinnern, wie weit du gekommen bist, und an allen Spaß und aufregenden Sachen denken, die du mit deinem neuen, gesunden Körper tun kannst. In den im Freientätigkeiten sich engagieren oder eine Abendessen-Partei bewirten, die alle neuen, gesunden und köstlichen Teller dient, die du erlernt hast, über dem Kurs deiner Gewichtverlustreise zu kochen. Sein gesund ist über Haben von mehr Energie, den Spaß zu haben, den du verdienst. An dieses sich erinnern und allen Genuß nutzen, den du erworben hast.
Auf deinem neuentdeckten Gewichtverlust sich beglückwünschen, und diese Spitzen im Verstand halten, um das svelte, gesunde Person zu bleiben, die du geworden bist!
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