 |
 |
 |
 |
| |
|
|
Spitzen für das Halten deiner Auflösung, Gewicht zu verlieren
Das neue Jahr ist hier! Es ist Zeit, deine jährliche Liste von allen Sachen zu bilden, die du wirklich dieses Jahr tun möchtest. Du möchtest eine bessere Person werden, gibst mehr zur Nächstenliebe, verbringst mehr Zeit mit Familie und verlierst selbstverständlich Gewicht.
Jedes Jahr, Millionen Leute versprechen, daß dieses Jahr unterschiedlich ist. Dieses Jahr, stoppen wir, um die Extrakosten zu tragen zerstoßen. Wir trainieren sogar! Bis zum Frühling wenn es Zeit ist, Kurzschlüsse wieder zu tragen, wirst du erschrocken! Was geschah dieser Auflösung des neuen Jahres?
„Geisteskrankheit tut die gleiche Sache über und über wieder und erwartet unterschiedliche Resultate.“
Es ist ein Anführungsstrich, der Albert Einstein zugeschrieben wird, und er hatte auf der Markierung Recht. Bist du geisteskrank? Jedes Jahr, bildest du eine Auflösung, Gewicht zu verlieren, aber du änderst nicht nichts. Du kannst nicht Gewicht verlieren, gerade indem Sie sich bitten, besser im allgemeinen zu essen. Du benötigst Ziele und du mußt dich vorbereiten. Du benötigst einen Plan!
Kein Nähren bis die Dekorationen werden weg gesetzt!
Jetzt bist du denkend ich bist das geisteskranke, aber hältst zu lesen. Sogar supermodels erlauben sich Trödelnahrung während der Feiertage. Sie ist eins jener allgemeinhin erlaubten Vergnügen. Du wirst overeat während dieser Zeit des Jahres erwartet.
Wenn du eine Diät beginnst, während der Weihnachtsbaum noch dort sitzt, ist es nicht reales Leben noch. Es ist noch diese magische Zeit des Jahres, in dem Fudge, Plätzchen und Torte so häufig erlaubt werden, wie du wünschst.
Wenn der Baum und die Dekorationen gegangen werden, sagst du psychologisch, „OKAY, ist es Zeit, zurück zu Normal zu erhalten.“ Du bist nicht, wie mit Festlichkeiten gereizt. Du wirst nicht letzte minuziöse Servierplatten voll von den Bonbons von den Nachbarn erhalten, die zu viel hatten. Du signalisierst deinem Verstand und Körper, daß das neue Jahr angefangen hat und dein Diätplan einfach ein Teil deines neuen Jahres ist.
Einen Diät-Plan wählen!
Du mußt nicht den Schafen zur neuesten Faddiät folgen. Tatsächlich solltest du nicht. Sie hilft jedoch, einem Diätplan zu folgen, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Alle wir kennen tiefen Abstieg, den Sachen wir nicht cram in unsere öffnungen sollten und sollten, aber wir die falschen Wahlen irgendwie treffen. Wenn du etwas Anleitungen hast, ist es einfacher, die rechten Wahlen zu treffen.
Einen Plan wählen, der dir erlaubt, eine große Vielzahl der Nahrungsmittel zu essen.
Wenn Nahrungsmittel (an die „kein carb“ Diäten denken), verboten sind, denkst du nur an jene Nahrungsmittel. Du crave sie viel mehr, als du vor jemand erklärtest dir tatest, daß du nicht sie essen könntest. Es ist menschliche Natur. Du mußt mit deinem Geschmack und cravings, nicht gegen sie arbeiten. Wenn Brot deine Lieblingsnahrung ist, einen Diätplan finden, der Brot erlaubt. Wenn du nicht ohne Schokolade leben kannst, gibt es einige Pläne heraus dort, wo du ruhig deine Schokolade Verlegenheit erhalten kannst.
Freunde und Verwandte nicht mit einbeziehen!
Ja es manchmal Unterhaelte, die du motiviertest, um zu nähren oder übung mit einem Freund- oder Familienmitglied, aber ich bin hier, dir zu erklären, es um jeden Preis zu vermeiden!
Wievielen Leuten weißt du, wem ihre Auflösung vom letzten Jahr hielt? Statistisch meiste Leuteausfallen. Wenn du von einer anderen Person abhängst, um dich zu halten zu gehen und sie beendigen, bist du wahrscheinlicher zu beendigen. Du konntest beide „gung ho“ am Anfang sein, aber, wie es schwieriger wird, deine Zeitpläne in Synchronisierung zu erhalten, fallen beide deiner Pläne stufenweise auseinander.
Freundschaften sind durch die Schuld des Lassens hinunter einen Freund zerstört worden. Du wünschst deinen Freund dich nicht vermeiden, weil sie einen gesamten Schokolade Kuchen gestern Abend aß. Du auch möchtest nicht gedrueckt werden, um in auszuhöhlen, wenn sie wirklich Nachtisch am Mittagessen wünscht. Mir vertrauen - allein zu gehen ist besser, auf diese Auflösung Sache!
Deine Ziele
Du benötigst Ziele zum motivierten Aufenthalt. Im Augenblick ist dein Beweggrund, daß es das neue Jahr ist. Du hast einen neuen Anfang. Du kannst dieses Jahr sein lassen aller, den du wünschst. Bis März herum rollt, bist du glücklich, daß du Ziele jetzt plantest. Sie notieren, sie auf deinen Computerkalender setzen, und sie häufig nochmals besuchen.
Deine Ziele nicht unrealistisch bilden. Du bist wahrscheinlicher, zusammen zu beendigen, wenn du nicht ein Ziel erreichst, also warum es unerreichbar bilden? Deine Ziele niedrig einstellen. Sie erreichbar bilden. Eine Hosegröße in drei Monaten fallenlassen. Gehen eine Meile 3 Tage ein Woche bis zum März. Passen in ein swimsuit (einer angemessenen Größe!) bis zum Sommer.
Alle wir wünschen sofortige Resultate, aber er wird nicht geschehen. Zurück zu wenn du denkst, ist Gewichtverlust, denken einem Jahr vor zu langsam. Hattest du begannst dann, denkst an, wo du jetzt sein würdest!
Geisteskrank nicht sein dieses Jahr. Eine Auflösung ist nicht ein magischer Wunsch. Es ist eine Richtlinie, zum du auf Schiene zu erhalten. Feststellen, daß du Fehler in der Vergangenheit gemacht hast, indem Sie nicht planten und wirklich festlegten. Entscheiden, daß dieses Jahr das Jahr ist, das du deine Auflösung hältst, Gewicht zu verlieren!
|
|
 |
|
