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Bouts pour garder votre résolution de perdre le poids
La nouvelle année est ici ! Il est temps de faire votre liste annuelle de toutes choses que vous voulez vraiment faire cette année. Vous voulez devenir une meilleure personne, donnez plus à la charité, passez plus de temps avec la famille, et, naturellement, perdez le poids.
Chaque année, millions de personnes promettent que cette année sera différente. Cette année, nous cesserons de porter autour de livres supplémentaires. Nous nous exercerons même ! Avant le printemps, quand il est temps de porter des caleçons encore, vous êtes horrifiés ! Qu'est arrivé à cette résolution de nouvelle année ?
La « folie fait la même chose à plusieurs reprises encore et s'attend à de différents résultats. »
C'est une citation attribuée à Albert Einstein, et il avait raison sur la marque. Êtes-vous aliéné ? Chaque année, vous faites une résolution de perdre le poids, mais vous ne changez rien. Vous ne pouvez pas perdre le poids juste en se disant de manger mieux en général. Vous avez besoin de buts et vous devez se préparer. Vous avez besoin d'un plan !
Aucun suivre un régime jusqu'aux décorations ne sont mis loin !
Maintenant vous êtes pensant moi suis l'aliéné, mais continue la lecture. Même les supermodels se permettent la nourriture d'ordure pendant les vacances. Elle est l'un de ces plaisirs universellement permis. On s'attend à ce que vous mangiez avec excès pendant cette période d'année.
Si vous commencez un régime tandis que l'arbre de Noël se repose toujours là, il n'est pas réel encore. Il est toujours ce temps magique d'année où le fondant, les biscuits, et le pâté en croûte sont permis aussi souvent que vous voulez.
Quand l'arbre et les décorations sont allés, vous dites psychologiquement, « CORRECT, il est temps d'obtenir de nouveau à la normale. » Vous ne serez pas comme tenté avec des festins. Vous n'obtiendrez pas les plateaux de dernière minute pleins des bonbons des voisins qui ont eu trop. Vous signalez votre esprit et corps que la nouvelle année a commencé, et votre plan de régime est simplement une partie de votre nouvelle année.
Choisir un plan de régime !
Vous ne devez pas suivre les moutons au dernier régime de manie. En fait, vous ne devriez pas. Il, cependant, aide à suivre un plan de régime quand vous voulez perdre le poids. Nous tous connaissons le bas profond que les choses nous devraient et ne devraient pas fourrer dans nos bouches, mais nous faisons les choix faux de toute façon. Quand vous avez quelques conseils, il est plus facile de faire les bons choix.
Choisir un plan qui te permet de manger une grande variété de nourritures.
Quand on interdit des nourritures (penser aux régimes de « aucun carb »), vous pensez seulement à ces nourritures. Vous les implorez beaucoup davantage que vous avez fait avant quelqu'un t'avez dit que vous ne pourriez pas les manger. C'est nature humaine. Vous devez travailler avec votre goût et cravings, pas contre eux. Si le pain est votre nourriture préférée, trouver un plan de régime qui permet le pain. Si vous ne pouvez pas vivre sans chocolat, il y a plusieurs plans dehors là où vous pouvez immobile obtenir votre difficulté de chocolat.
Ne pas faire participer les amis et les parents !
Oui, il parfois subsistances que vous avez motivé pour suivre un régime ou exercice avec un membre d'ami ou de famille, mais je suis ici pour vous dire de l'éviter à tout prix !
Combien de personnes savez-vous qui a gardé leur résolution de l'année dernière ? Statistiquement, la plupart d'échouer de personnes. Si vous dépendez d'une autre personne pour vous maintenir et elles stoppent, vous êtes pour stopper. Vous pourriez tous les deux être « ho de gung » au début, mais comme il devient plus difficile d'obtenir vos programmes dans la synchro, tous les deux vos plans tombent graduellement en morceaux.
Des amitiés ont été détruites par la culpabilité de laisser en bas d'un ami. Vous ne voulez pas que votre ami vous évite parce qu'elle a mangé un gâteau de chocolat entier la nuit passée. Vous également ne voulez pas être pressurisés pour foudroyer dans quand elle veut vraiment le dessert au déjeuner. Me faire confiance - il vaut mieux d'aller en solo sur cette chose de résolution !
Vos buts
Vous avez besoin de buts au séjour motivé. En ce moment, votre motivation est que c'est la nouvelle année. Vous avez un nouveau commencement. Vous pouvez faire cette année être quelque chose que vous voulez. Avant que mars roule autour, vous serez heureux que vous ayez projeté des buts maintenant. Les écrire, les mettre sur votre calendrier d'ordinateur, et les revisiter souvent.
Ne pas rendre vos buts peu réalistes. Vous êtes pour stopper tout à fait si vous n'atteignez pas un but, ainsi pourquoi le rendre inaccessible ? Fixer vos objectifs bas. Les rendre réalisables. Laisser tomber une taille de culotte en trois mois. Marchent un mille pendant 3 jours par semaine en mars. Ajustement dans un maillot de bain (d'une taille raisonnable !) d'ici été.
Nous tous voulons des résultats instantanés, mais il ne va pas se produire. Si vous pensez la perte de poids est trop lente, pensent de nouveau il y a à une année. Vous avez eu avez commencé alors, pensez à où vous seriez maintenant !
Ne pas être aliéné cette année. Une résolution n'est pas un souhait magique. C'est une directive pour vous obtenir sur la voie. Se rendre compte que vous avez fait des erreurs dans le passé en ne projetant pas et en ne commettant pas vraiment. Décider que cette année sera l'année où vous gardez votre résolution de perdre le poids !
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