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Mantenere il vostro peso fuori:
Come dirigere chiaramente degli errori comuni di guadagno del peso
Infine siete riuscito a perdere quelle ultime libbre testarde e state celebrando il vostro nuovo corpo e nuovo voi. La battaglia per perdere il peso è dura da essere sicura, ma la battaglia per mantenere il peso fuori può essere ancor più difficile. Non ci è necessità di guidare mai ancora il coaster del rullo di perdita del peso. Per per evitare di riguadagnare quelle libbre che avete lavorato in modo da perdere duro, avete bisogno soltanto dello strumento punte semplici della coppia nella vostra procedura giornaliere e mostrerete fuori di quel nuovo corpo affinchè gli anni veniate!
Il *** evita le prese grasse precedenti
Ora avete colpito il vostro obiettivo di perdita del peso e potete ritenere propensi per facilitare in su sul vostro regime rigoroso di idoneità. Molta gente cade nuovamente dentro i vecchi modelli che non pensano per associare con le abitudini di consumo ed il guadagno negativi del peso. Prima che cominciate il vostro programma di idoneità, avete venuto a contatto degli amici di mattina per le focaccine e i lattes? Avete notti della pizza di notte di venerdì con la vostra famiglia? Tenterà di rinviare ai modelli esperti una volta che avete realizzato gli obiettivi di perdita del peso. La difficoltà è, le calorie dalle focaccine e dalle fette delle merguez strisceranno lentamente in su su voi ed il vostro peso comincerà a ritornare. Vi meritate di essere ricompensati del vostro successo di perdita del peso, voi necessità giusta di essere estremamente coscienti di ogni quanto tempo e di quanto state ricompensando voi stessi. Le prese grasse precedenti non devono essere evitate complessivamente, prova per registrare semplicemente che cosa mangiate per misura il vostro nuovo lifestyle sano.
Soggiorno del *** commesso
La perdita del peso e la manutenzione del peso vanno di pari passo. Le abilità e le tecniche che avete impiegato nella vostra vita di tutti i giorni durante la vostra ricerca per perdere il peso se tranquilla rimane una parte della vostra procedura una volta che avete realizzato i vostri obiettivi. Essere giusto come commesso ad effettuare il vostro peso come eravate alle libbre di spargimento. Tenere presente che cosa avete imparato circa controllo della parte, il pericolo dei vostri alimenti particolari di innesco e l'importanza dell'esercitazione. Se la vostra scala comincia a strisciare in su, non ottenere frustrato. Ricordar che potete ed avete perso il peso e mantenerlo fuori giusto richiede che lo stesso impegno. Iniziare a guardare i vostri pasti, aumentare vostro esercitarsi e re-commit ad essere il sano e persona felice conoscete che potete essere.
Il *** evita lo sforzo a tutti i costi
È conoscenza comune che per la maggior parte della gente, sollecita spesso innesca il consumo d'eccesso di cibo o non sano. Molta gente usa l'alimento come fonte di comodità quando stanno ritenendo infelici o upset. Pensare indietro su tutti quei periodi avete gridato in una pinta del gelato o che avete ritenuto che un intero sacchetto di Doritos è stato giustificato dalla lotta grande avete avuti appena con un collega. L'esercitazione quotidiana è un senso grande che ridurre lo sforzo ed acquietare i vostri impulsi per sedersi sullo strato e per mangiare. Ci sono altre opzioni d'alleviamento quali yoga, i massaggi, o persino un bagno caldo. Calcolare fuori che impianti il più bene per voi per ridurre il vostro sforzo e per calmare i vostri nervi. Provare a evitarlo lo sforzo a tutti i costi, ma se sembrate cominciare ritenere ansiosi, arrabbiati, o tristi, sarà munito con una difesa sana contro il vostro sforzo che non include gli alimenti di alto-caloria.
Il *** si gode
Mentre queste punte possono sembrare dure, una delle chiavi più importanti da ricordarsi di nell'effettuare il vostro peso è di godersi. Siete diventato una nuova persona e vi meritate di godere il vostro successo. Ricompensar con un nuovo wardrobe, un manicure, o un viaggio ad una destinazione piena di sole. Ricordar quanto lontano siete venuto e pensare a tutti i divertimento e cose ch'emozionanti potete fare con il vostro nuovo, corpo sano. Agganciar nelle attività esterne o ospitare un partito del pranzo che serve tutti i nuovi, piatti che sani e squisiti avete imparato cucinare sopra il corso del vostro viaggio di perdita del peso. Essere sano è circa avere più energia avere il divertimento che vi meritate. Ricordar di questo ed approfittare di tutto il godimento che avete guadagnato.
Congratular sulla vostra perdita newfound del peso e tenere queste punte presente per rimanere lo svelte, persona che in buona salute siete diventato!
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