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Punte per mantenere la vostra risoluzione perdere peso
Il nuovo anno è qui! È tempo di fare la vostra lista annuale di tutte le cose che realmente desiderate fare questo anno. Desiderate diventare una persona migliore, date più alla carità, spendete più tempo con la famiglia e, naturalmente, perdete il peso.
Ogni anno, milioni di gente promette che questo anno sarà differente. Questo anno, smetteremo di trasportare le libbre supplementari. Persino ci eserciteremo! A primavera, quando è tempo di portare ancora gli shorts, siete sconvolti! Che cosa è accaduto a quella risoluzione del nuovo anno?
“Il Insanity sta facendo ripetutamente la stessa cosa ancora e sta prevedendo i risultati differenti.„
È una citazione attribuita a Albert Einstein ed era di destra sul contrassegno. Siete insani? Ogni anno, fate una risoluzione perdere il peso, ma non cambiate nulla. Non potete perdere il peso appena dicendoti di mangiare più meglio generalmente. Avete bisogno degli obiettivi e dovete prepararti. Avete bisogno di un programma!
Nessuno stare fino alle decorazioni è messo via!
Ora siete pensando io sono quello insano, ma continuate a leggere. Anche i supermodels si concedono l'alimento della roba di rifiuto durante le feste. È uno di quei piaceri universalmente permessi. Vi pensate che mangiate troppo durante questo periodo dell'anno.
Se iniziate una dieta mentre l'albero di Natale Ancora sta sedendosi là, non è in vivo ancora. È ancora quel periodo magico dell'anno dove il fondente, i biscotti e la torta sono permessi spesso come desiderate.
Quando l'albero e le decorazioni sono andati, psicologicamente state dicendo, “GIUSTO, è tempo di ottenere di nuovo al normale.„ Non sarete come tentati con gli ossequi. Non otterrete i vassoi dell'ultimo minuto pieni dei dolci dai vicini che hanno avuti troppo. State segnalando la vostri mente e corpo che il nuovo anno ha cominciato ed il vostro programma di dieta è semplicemente una parte del vostro nuovo anno.
Scegliere un programma di dieta!
Non dovete seguire le pecore all'ultima dieta di fad. Infatti, non dovreste. , Tuttavia, contribuisce a seguire un programma di dieta quando desiderate perdere il peso. Tutti conosciamo il basso profondo che le cose noi dovrebbero e non dovrebbero cram nelle nostre bocche, ma facciamo comunque le scelte errate. Quando avete certo consiglio, è più facile da fare le giuste scelte.
Scegliere un programma che permette che mangiate una grande varietà di alimenti.
Quando gli alimenti sono proibiti a (pensare “alle diete di nessun carb„), pensate soltanto a quegli alimenti. Crave loro molto di più di avete fatto prima di qualcuno gli avete detto che non potrte mangiarli. È la natura umana. Dovete lavorare con il vostri gusto e cravings, non contro di loro. Se il pane è il vostro alimento favorito, trovare un programma di dieta che permette il pane. Se non potete vivere senza cioccolato, ci sono parecchi programmi fuori là dove potete tranquillo ottenere la vostra difficoltà del cioccolato.
Non fare partecipare gli amici ed i parenti!
Sì, esso a volte conservazioni che avete motivato per stare o esercitazione con un membro della famiglia o dell'amico, ma sono qui dirgli di evitarlo a tutti i costi!
Quanta gente conoscete chi ha mantenuto la loro risoluzione da l'anno scorso? Statisticamente, la maggior parte del venire a mancare della gente. Se dipendete da un'altra persona per mantenerli andare e rinuncia, siete più probabili rinunciare. Potreste entrambi essere “ho del gung„ all'inizio, ma come diventa più difficile da ottenere i vostri programmi nella sincronizzazione, entrambi i vostri programmi cadono gradualmente a parte.
Le amicizie sono state distrutte dal guilt di lasciare giù un amico. Non desiderate il vostro amico evitarli perché ha mangiato un'intera torta di cioccolato la notte scorsa. Inoltre non desiderate pressured per scavare in quando realmente desidera il dessert a pranzo. Fidarselo di - è migliore andare da solo su questa cosa di risoluzione!
I vostri obiettivi
Avete bisogno degli obiettivi al soggiorno motivato. Ora, la vostra motivazione è che è il nuovo anno. Avete un nuovo inizio. Potete fare questo anno essere qualche cosa che desideriate. Per il momento in cui marzo rotoli intorno, sarete felici che ora avete progettato gli obiettivi. Annotarli, metterli sul vostro calendario del calcolatore e rivisitarli spesso.
Non rendere i vostri obiettivi non realistici. Siete più probabili rinunciare complessivamente se non raggiungete un obiettivo, in modo da perchè renderlo irraggiungibile? Regolare i vostri obiettivi bassi. Renderli realizzabili. Cadere un formato della mutanda in tre mesi. Cammina un miglio 3 giorni un la settimana entro marzo. Misura in uno swimsuit (di un formato ragionevole!) prima di estate.
Tutti desideriamo i risultati istanti, ma non sta andando accadere. Se pensate la perdita del peso è troppo lenta, pensa di nuovo ad un anno fa. Avete avuti avete cominciato allora, pensate a dove sareste ora!
Non essere insano questo anno. Una risoluzione non è un desiderio magico. È una guida di riferimento per ottenerla sulla pista. Render conto che avete fatto gli errori nel passato non progettando e realmente non commettendo. Decidere che questo anno sarà l'anno che mantenete la vostra risoluzione perdere il peso!
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