何カロリーを私は1日あたりに食べるべきであるか。
どのような食べる人であるか。 燃える身体活動にもっと注意が日によってほしいと思い、払うもの金の部分だったまたは食べる数えるようにカロリーをか。 彼らのカロリー摂取量を限るあなたの取得のために、取得はいかに上がると番号を付けるために毎日か。 どんな規準あなたの計算を基づかせた、またはそれが食事療法のための普及した量であるので1日あたりの1,200カロリーで公正決定したか。
多くの情況は何カロリーを人が毎日取るべきである従って一突きに帽子からの数が頻繁にあなたの健康および食事療法に、または食事療法の本から時間を計る不公平不公平のあるか決定に要因かかわり。 例えばspaz、適度に能動態、か椅子の限界であるかどうか、活動のあなたのレベルは何カロリーを食べるべきであるか影響を与える。 最終製品はもう一つの要因である。 細いですか運動形がほしいと思うか。 あなたの年齢、高さおよび現在の重量は何であるか。 あなたの健康はいかにあるか。 私達はこれを1日中することができるが彼を正しく指す得るのでここに停止するか。 皆は熱の必要性変わる、しかし、ガイドとして使用することができる平均がある。 これらの「ガイド」は毎日の価値呼ばれ、食糧および飲料のラベルで見つけることができる。 (8カロリーを燃やすべきである)あなたの食料貯蔵室およびグラブへの操業食糧ラベルとの何か。 それがその特定プロダクトで原料と共に脂肪、ナトリウム、carbs、蛋白質およびビタミンのパーセントを示すことを気づく。 毎日の価値は日の食事療法ごとの2,000カロリーに基づいている。
2,000カロリーが活動的なティーネージャーのための完全な数であるかもしれない間、その数は老化、坐った女性のために高い。 あなたの熱の必要性を定める優秀な方法は何カロリーがあなたの現在の重量を維持することを必要とするか定めることである。 アメリカの癌協会は何カロリーがあなたの現在の重量を維持することを必要とするかショー相互用具を持っている。 その数の知識によって、重量を得るか、または失うために調節をすることができる。 1週あたりのポンドを失う簡単な方法は500カロリー量を減らすことである。 増加する身体活動および減少したカロリーは重量を失う大いに早道である。 覚えなさい; ボディはある程度の1日あたりのカロリーが存続することを必要とするように、決して1,000カロリーの下で行ってはいけない。
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