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당신의 무게를 떨어져 지키십시오:
일반적인 체중 증가 과오의 분명히 조타하는 방법
당신은 그 마지막 몇 완고한 파운드를 빼기에 마지막으로 성공하고, 당신의 새로운 몸을 그리고 새로운 당신 경축하고 있다. 무게를 잃는 전투는 확실히 거친 것이다, 그러나 무게를 지키는 전투는 훨씬 곤란할 꺼져있을 수 있다. 체중 감소 롤러코스터를 언젠가 다시 타는 아무 필요도 없다. 당신이 그래서 열심히 잃기 위하여 일한 그 파운드를 되찾기 피하기 위하여, 당신은 당신의 매일 일과로서만 방안을 한 쌍 간단한 끝 필요로 하고, 저 새로운 몸을 장차 몇년 동안 떨어져 보여줄 것이다!
***는 이전 뚱뚱한 함정을 피한다
당신은 지금 당신의 준엄한 적당 식이요법에 위로 편해지기 위하여 당신의 체중 감소 목표를 명중하고, 기울어지 느낄지도 모른다. 많은 사람들은 부정적인 먹는 거주 및 체중 증가와 관련시키고 생각하지 않는 오래된 본으로 넘어진다. 당신이 당신의 적당 계획을 시작하기 전에, 당신은 머핀과 lattes를 위한 아침에 있는 친구를 만났는가? 당신은 당신의 가족과 가진 금요일 밤 피자 밤을 보냈는가? 그것은 일단 당신이 체중 감소 목표를 달성하면 친밀한 본에 돌려보내기 위하여 tempting 일 것이다. 말썽은 이다, 페파로니의 머핀 그리고 조각에서 열량은 당신에 느리게 위로 기고, 당신의 무게는 돌아오는 것을 시작될 것이다. 당신은 정당한 필요 너자신 보상하고 있는지 얼마를에 대하여 극단적으로 의식이 있는 당신의 체중 감소 성공, 당신을 보상되는 것을 얼마나 자주 가치가 있고. 이전 뚱뚱한 함정은, 간단하게 시험 당신의 건강한 새로운 생활양식을 적합하기 위하여 당신이 먹는 무슨이라고 조정하기 위하여 전부 피할 필요가 없는다.
*** 체재는 투입했다
체중 감소와 무게 정비는 손을 맞잡고간다. 일단 당신이 당신의 목표를 달성하면 무게를 잃기 위하여 당신이 당신의 탐구를 통하여 당신의 매일 생활로 고용한 기술 및 기술 은 아직도 당신의 일과의 부분에 남아 있어야 한다. 당신이 발산 파운드에 이었다 당신의 무게 유지를 약속되는 것과 같이 정당하십시오. 당신이 당신의 특정한 방아쇠 음식의 부분 통제, 위험, 및 운동의 중요성에 대해 배운 무슨을 명심하십시오. 당신의 가늠자가 위로 기는 것을 시작되는 경우에, frustrated 얻지 말라. 당신이 할 수 있고 무게를 잃었다 생각나게 하십시오, 그것을 떨어져 정당한 유지하는 것은 동일한 투입 요구한다. 당신의 식사를 보는 시작하고, 당신의 운동을 증가하고, 건강한에 재회부하거든 당신은 일 다는 것을 당신이 알고 있는 행복한 사람.
***는 긴장을 어떤 희생을 치르더라도 피한다
일반적인 지식이다 대부분의 사람들을 위해, 수시로 방아쇠를 당기는 과식하거나 유해한 먹기 강조하는. 많은 사람들은 안락의 근원으로 불행하거나 두집히 느낄 때 음식을 사용한다. 당신에 의하여 아이스크림의 파인트로 울고 또는 Doritos의 전체 부대는 당신이 협력자와 지금 막 있던 큰 전투에 의해 정당화되었다는 것을 느낀 그 시간 전부에 후에 생각하십시오. 매일 운동은 긴장을 감소시키고 소파에 있고 먹기 위하여 당신의 전류를 진압하는 중대한 방법 이다. 요가 안마, 또는 온난한 목욕과 같은 다른 압박하 구호 선택권이 있다. 잘 무슨 일 당신의 긴장을 감소시키고 당신의 신경을 진정시키는 당신을 위해 파악하십시오. 무장될 것이다 높 열량 음식을 포함하지 않는 당신의 긴장에 대하여 건강한 방위로 긴장, 그러나 당신이 염려하거나, 성나나, 슬프게 느끼는 시작하는 것을 일어나는 경우에, 당신을 어떤 희생을 치르더라도 피하는 것을 시도하십시오.
***는 즐긴다
이 끝이 거칠 보이는지도 모르는 동안, 당신의 무게 유지에서 기억할 것이다 가장 중요한 열쇠의 한개는 즐기기 위한 것이다. 당신은 새로운 사람이 되고, 당신의 성공을 즐기는 것을 가치가 있다. 밝은 목적지에 새로운 옷장, 매니큐어, 또는 여행을 가진 사례금 너자신. 당신을 얼마나 온지 생각나게 하고, 당신이 당신의 새롭고 수 있는 호쾌한 일 및 모든 재미를, 건강한 몸으로 할 생각하십시오. 야외 활동에서 접전하거나 당신이 당신의 체중 감소 여행 동안 요리하는 것을 배운 새롭고, 건강하고 맛있은 접시 전부를 도움이 되어는 만찬회를 접대하십시오. 건강한 이다 당신에 의하여 가치가 있는 재미를 보기 위하여 에너지가 더 있는에 관하여. 이것을 기억하고 당신이 번 즐거움 전부를 이용하십시오.
당신의 새로 발견된 체중 감소에 경하하고, 당신에 의하여 된 날씬하고, 건강한 사람에 남아 있기 위하여 이 끝을 명심하십시오!
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