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무게를 잃는 당신의 해결책을 지키기를 위한 팁
새해는 여기에서 있다! 그것은 당신이 진짜로 올해에 하고 싶은 모든 일의 당신의 연례 명부를 만드는 시간 이다. 당신은 더 나은 사람이 되고 싶고, 자선에 더 많은 것을 주고, 가족과 가진 시간을 더 소요하고, 당연히, 무게를 잃는다.
매년마다, 사람들의 수백만은 올해가 다를 것이라고 약속한다. 올해에, 우리는 여분 파운드의 주위에 나르는 중지할 것이다. 우리는 운동할 것이다 조차! 봄까지, 그것이 간결을 다시 착용할 시간의 때, 당신은 소름끼치게 한다! 저 새해의 해결책에 무엇이 일어났는가?
"광기 동일한 일을 계속해서 또다시 하고 그리고 예상하고 있다 다른 결과가."는
Albert Einstein에게 기인한 따옴표이고, 그는 표에 맞았다. 당신은 미친가? 매년마다, 당신은 무게를 잃는 해결책을 만든다, 그러나 당신은 아무것도를 바꾸지 않는다. 당신은 말해서 잘 일반적으로 먹는 것을 무게를 수 없다 다만 잃을. 당신은 목표를 필요로 하고 준비할 필요가 있다. 당신은 계획을 필요로 한다!
훈장까지 아무 식이요법을 하는도 멀리 있지 않는다!
지금 당신은이어 나이고 미친 것 살, 그러나 읽는 유지한다 생각한. 휴일 동안에 간식이 supermodels에 의하여 조차 주어진다. 그 보편적으로 허용한 쾌락의 한이다. 당신은 때 이 동안에 과식할 것으로 예상된다.
크리스마스 나무는 아직도 거기 앉고 있는 동안 당신이 규정식을 시작하는 경우에, 아직 실재 이지 않는다. 지금도 당신이 원하는 것처럼 연한 캔디, 과자 및 파이가 수시로 허용되는 때 저 마술 이다.
나무 및 훈장이 갈 때, 당신은 심리학으로 말하고 있다, "좋, 그것은이다 정상 등을 맞댄 얻는 시간." 당신은 치료로 유혹되는 것과 같이 이지 않을 것이다. 당신은 너무 많이가 있던 이웃사람은에게서 막판 큰접시를 단것의 가득 차있을 것이다 얻지 않을 것이다. 당신은 새해가 시작되고, 당신의 규정식 계획이 간단하게 당신의 새해의 부분다는 것을 당신의 심신을 신호하고 있다.
규정식 계획을 선택하십시오!
당신은 최신 일시적 유행 규정식에 양을 따를 필요없다. 실제로, 당신은 일 것이지 않는다. 그것은, 그러나, 당신이 무게를 잃고을 싶을 때 규정식 계획을 따르는 것을 돕는다. 우리는 모두 어쨌든 선택하는 것이 우리의 입으로 우리 밀어 넣고으면, 그러나 우리가 틀린 안되는 깊은 아래를 알고 있다. 당신은 약간 지도가 있을 때, 적당한 선택하는 것이 쉽다.
당신이 음식의 큰 다양성을 먹는 것을 허용하는 계획을 선택하십시오.
음식이 ("아무 carb도" 규정식을 생각하십시오) 금지될 때, 당신은 그 음식을 단지 생각한다. 당신은 당신은 그들을 먹을 수 없었다는 것을 당신이 누구의 앞에 말했다 당신에게 했다 보다는 훨씬 더 그들을 간절히 원한다. 인간성이다. 당신은 당신의 맛 및 갈망으로, 그들에 대하여 아닙니다 일할 필요가 있다. 빵이 당신의 마음에 드는 음식인 경우에, 빵을 허용하는 규정식 계획을 찾아내십시오. 당신이 초콜렛 없이 살 수 없는 경우에, 당신이 아직도 당신의 초콜렛 고침을 얻을 수 있는 곳에 거기 밖으로 몇몇 계획이 있다.
친지를 포함하지 말라!
그렇습니다, 때때로 그것 당신이 식이요법을 하기 위하여 또는 친구 가족 구성원과 가진 운동 동기를 준 보유, 그러나 나는 여기에서 당신을 그것을 어떤 희생을 치르더라도 피하도록 말하는 있다!
얼마나 많은 사람들이라고 당신은 작년에에서 그들의 해결책을 누구가 지킨지 아는가? 통계적으로, 대부분의 사람들은 실패한다. 당신을 가 두기 위하여 당신이 다른 사람에 의존하고 그들이 종료하는 경우에, 당신은 종료하기 할 것 같다. 당신은 처음부터 둘 다 "gung ho"일지도 모르다, 그러나 sync에 있는 당신의 계획을 얻는 것은 곤란하게 된 대로, 당신의 계획의 둘 다 점차적으로 붕괴된다.
친교는 친구를 실망시키기의 죄에 의해 파괴되었다. 당신은 그녀가 전체 초콜렛 케이크를 지난 밤에 먹었기 때문에 당신의 친구를 당신을 피하는 원하지 않는다. 당신은 또한에서 굴을 파기 위하여 그녀가 점심에 진짜로 디저트를 원할 때 압력을 가하고 싶지 않다. 저를 신뢰하십시오 - 이 해결책 것에 홀로 가는 것이 낫다!
당신의 목표
당신은 동기를 준 체재에 목표를 필요로 한다. 지금, 당신의 동기부여는 새해이다 이다. 당신은 새로운 처음이 있다. 당신은 당신이 원하는 아무거나이기 위하여 올해에 만들 수 있다. 3월이 주변에 구를 그 때까지는, 당신은 당신이 목표를 지금 계획했다 행복할 것이다. 그들을 적고, 당신의 컴퓨터 달력에 두고, 수시로 재방문하십시오.
당신의 목표를 비현실에게 하지 말라. 당신은 당신이 목표를 도달하지 않는 경우에 전부 종료하기 할 것 같다, 그래서 왜 그것을 도달하기 어려운 만드십시오? 당신의 목표를 낮은 설정하십시오. 그들을 성취 할 수 있는 하십시오. 3 달에 있는 바지 크기를 떨어지십시오. 주 3월까지 3 일 마일은 걷는다. 적당한 크기의 수영복에 맞 (!) 여름까지.
우리는 모두 즉시 결과를 원한다, 그러나 그것은 일어나기 위하여 려고 하고 있지 않다. 당신이 생각하는 경우에 체중 감소는 전에 년 등을 맞댄 너무 느리다, 생각한다. 당신이 지금 어디에에 대하여일지 당신에게 그 때 시작해 달라고 하고, 생각한다!
올해에 미치지 말라. 해결책은 마술 소원이 아니다. 대위에 당신을 얻는 지침서 이다. 당신이 계획하지 않으며 진짜로 투입하서 과거에는 실수했다는 것을 깨달으십시오. 올해가 당신이 무게를 잃는 당신의 해결책을 지키는 년일 것이라는 점을 결정하십시오!
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