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Pontas para manter sua definição perder o peso
O ano novo está aqui! É hora de fazer sua lista anual de todas as coisas que você quer realmente fazer este ano. Você quer transformar-se uma pessoa melhor, dá mais ao charity, gasta mais tempo com família, e, naturalmente, perde o peso.
Cada ano, milhões dos povos promete que este ano será diferente. Este ano, nós pararemos de carregar em torno das libras extra. Nós exercitaremos mesmo! Pela mola, quando é hora de desgastar outra vez shorts, você é horrorizado! Que aconteceu a essa definição de ano novo?
O “Insanity está fazendo a mesma coisa repetidamente outra vez e está esperando resultados diferentes.”
É umas citações atribuídas a Albert Einstein, e era direito na marca. É você insano? Cada ano, você faz uma definição perder o peso, mas você não muda qualquer coisa. Você não pode perder o peso apenas dizendo-se yourself para comer mais melhor no general. Você necessita objetivos e você necessita preparar-se yourself. Você necessita uma planta!
Nenhum fazer dieta até as decorações é posto afastado!
Agora você é pensando mim é insano, mas mantem-se ler. Mesmo os supermodels permitem-se o alimento da sucata durante os feriados. É um daqueles prazeres universal permitidos. Você espera-se overeat durante esta época do ano.
Se você começar uma dieta quando a árvore de Christmas se sentar ainda lá, não é vida real ainda. É ainda essa época mágica do ano onde o fudge, os bolinhos, e a torta são permitidos tão frequentemente como você quer.
Quando a árvore e as decorações são idas, você está dizendo psicològica, “APROVADO, é hora de começar para trás ao normal.” Você não será como tempted com deleites. Você não estará começando últimos platters minuciosos cheios dos doces dos vizinhos que tiveram demasiado. Você está sinalizando seus mente e corpo que o ano novo começou, e sua planta da dieta é simplesmente uma parte de seu ano novo.
Escolher uma planta da dieta!
Você não tem que seguir os carneiros à dieta a mais atrasada do fad. No fato, você não deve. , Entretanto, ajuda seguir uma planta da dieta quando você quer perder o peso. Nós todos sabemos a pena profunda que as coisas nós devem e não devem cram em nossas bocas, mas nós fazemos as escolhas erradas de qualquer maneira. Quando você tem alguma orientação, é mais fácil fazer as escolhas direitas.
Escolher uma planta que permita que você coma uma variedade grande dos alimentos.
Quando os alimentos estiverem proibidos (pensar de “das dietas nenhum carb”), você pensa somente daqueles alimentos. Você crave os muito mais do que você fêz antes de alguém lhe disse que você não poderia os comer. É natureza humana. Você necessita trabalhar com seus gosto e cravings, não de encontro a eles. Se o pão for seu alimento favorito, encontrar uma planta da dieta que permita o pão. Se você não puder viver sem chocolate, há diversas plantas para fora lá onde você pode imóvel começar seu reparo do chocolate.
Não envolver amigos e parentes!
Sim, ele às vezes sustentos que você motivated para fazer dieta ou exercício com um membro do amigo ou da família, mas eu estou aqui dizê-lo para evitá-lo em todos os custos!
Quantos povos você sabe quem manteve sua definição de o ano passado? Estatìstica, a maioria de falha dos povos. Se você depender de uma outra pessoa para o manter ir e pararem, você é mais provável parar. Você pôde ambos ser do “ho gung” no começo, mas como se torna mais difícil começar suas programações na sincronização, ambas suas plantas caem gradualmente distante.
Os Friendships foram destruídos pela culpa de deixar abaixo um amigo. Você não quer seu amigo evitá-lo porque comeu um bolo de chocolate inteiro última noite. Você também não quer ser exercido pressão sobre para desabar em quando quer realmente o dessert no lunch. Confiar em me - é melhor ir só nesta coisa da definição!
Seus objetivos
Você necessita objetivos à estada motivated. Endireitar agora, seu motivation é que é o ano novo. Você tem um começo novo. Você pode fazer este ano ser qualquer coisa que você quer. Pelos rolos de março do tempo ao redor, você será feliz que você planeou objetivos agora. Escrevê-los para baixo, pô-los sobre seu calendário do computador, e revisitá-los frequentemente.
Não fazer seus objetivos unrealistic. Você é mais provável parar completamente se você não alcançar um objetivo, assim que porque fazê-lo unattainable? Ajustar seus objetivos baixos. Fazê-los achievable. Deixar cair um tamanho do pant em três meses. Anda uma milha 3 dias um a semana por março. Ajuste em um swimsuit (de um tamanho razoável!) pelo verão.
Nós todos queremos resultados imediatos, mas não está indo acontecer. Se você pensar a perda do peso é demasiado lenta, pensa para trás a um ano há. Teve você começou então, pensa sobre onde você estaria agora!
Não ser insano este ano. Uma definição não é um desejo mágico. É um guideline para começá-lo na trilha. Realizar que você fêz erros no passado não planeando e realmente não cometendo. Decidir-se que este ano será o ano onde você mantem sua definição perder o peso!
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