 |
 |
 |
 |
| |
|
|
Tips for Healthy Weight LossСоветы для здорового похудания
Say goodbye to unsafe yo-yo diets.Попрощайтесь со небезопасных ложный питания. Weight loss should be consistent and fun.Потеря веса должна быть последовательной и веселым. That’s right-FUN!Это право - FUN! Boring, strict , unhealthy diets can be a thing of the past with these tips for healthy, permanent weight loss.Буровое строгое, неправильное питание может уйти в прошлое с этими советами, чтобы здорового, постоянного веса.
The first weight loss tip is to make a game of losing weight.Первая потеря веса рекомендуется сделать игру потерять вес. Decide on your weight loss goals and assign point values to each goal on your list.Определите Ваши цели потери веса и назначить точкой для каждой цели свой список. For instance, every minute you exercise, award yourself one point.Например, каждую минуту вы мероприятие, присудить себе в одной точке. Lose a dress size?Против размер одежды? 10 points!10 баллов! When you meet the weight loss goals you have set for the month, give yourself 20 points.Когда Вы встретите потеря веса целей, установленных на этот месяц, давая себе 20 баллов. Exceed the goals?Превышает целей? Bonus points!Бонус очки! Reach 100 points and you get a reward.Привлекайте 100 очков, и вы получите вознаграждение. A new outfit , a trip to the day spa or simply a new book.Нового снаряжения, поездка на курорт или просто день новой книги. For even more motivation, enlist a friend to accept your challenge.Для еще более мотивации, привлечь знакомого принять ваш вызов. See who can reach 100 points first.См. которых может достигать 100 очков первым.
Another great idea is to exercise for 10 minutes every morning.Еще одна гениальная идея - осуществить в течение 10 минут каждое утро. A quick two minute warm-up, then eight minutes of any exercise will do.Быстрый двух минут разминки, затем восемь минут любой работы не будет. Exercising early in the day jump- starts your metabolism.Гимнастика в начале дня - начинает прыгать ваш метаболизм. That means you will burn more calories throughout the day.Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня. Do not, however, exceed your limitations.Не следует, однако, превышать свои возможности. Your doctor may have some advice about what exercises are right for you.Ваш врач, возможно, некоторые рекомендации о том, какие мероприятия для вас.
Sweetened soft drinks and tea are surefire saboteurs to any weight loss plan.Подслащенные безалкогольные напитки и чай полноценный диверсантов любого веса плана. The sugar adds calories without any nutritional value.Сахар добавляет калорий без питательной ценности. It’s much better to drink water.Это гораздо лучше пить воду. When you tire of water, add a new twist by squeezing in some lemon or lime juice.Когда вы устанете воды, добавить новый поворот в потеснив в некоторых лимонного сока или извести. Crushed fresh mint leaves also add a refreshing twist.Свежих листьев мяты, дробленого также добавить освежающий шнура.
One of the best weight loss tips I’ve ever encountered is to stop eating when you are comfortably full.Один из лучших советов для похудения я родом - прекратить прием пищи, когда вы удобно полном объеме. Comfortably full means that you are no longer hungry and you don’t feel stuffed.Фиксированное полной означает, что вы больше не голоден, и вы не чувствуют себя любимыми. Set your fork down between every bite and take a drink of water.Установите аккумулятор вниз между каждым укусом и пить воду. Pretty soon, you’ll find you can’t eat the portions on your plate.Красотки в скором времени вы найдете не можете есть по вашей части знака.
Follow these tips for a fun, healthy weight loss plan.Последуйте этим советам, для удовольствия, здорового веса плана. Soon there will be a slim, new you!Скоро будет небольшой, новых вам!
|
|
 |
|
