 |
 |
 |
 |
| |
|
|
Πώς τα αρνητικά τρόφιμα θερμίδας μπορούν να σας βοηθήσουν
να χάσετε το βάρος
Η χρησιμοποίηση των αρνητικών τροφίμων θερμίδας για να
χάσει το βάρος είναι μια σχετικά νέα και αμφισβητούμενη ιδέα
που έχει προσελκύσει πολλή προσοχή. Μπορεί να ηχήσει
αδύνατο, και εάν είστε δύσπιστοι, λίγη έρευνα θα δείξει ότι η
έννοια πίσω από τα αρνητικά τρόφιμα θερμίδας είναι πραγματικά
πολύ απλή και εύκολο να βαλθεί στη χρήση στο σχέδιο απώλειας
βάρους σας.
Τα αρνητικά τρόφιμα θερμίδας είναι ουσιαστικά τρόφιμα που
περιέχουν πραγματικά τις λιγότερες θερμίδες από παίρνει για να
τα αφομοιώσει. Παραδείγματος χάριν, μπορείτε να φάτε ένα
κομμάτι των φρούτων που περιέχει 60 θερμίδες, αλλά το σώμα
σας χρησιμοποιούν 75 θερμίδες για να αφομοιώσουν τα φρούτα.
Ουσιαστικά μόλις καψατε 15 θερμίδες με την κατανάλωση.
Τα περισσότερα αρνητικά τρόφιμα θερμίδας είναι επίσης
πολύ πλούσια στις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, και άλλες
θρεπτικές ουσίες που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας. Η
κατανάλωση περισσότερων αυτών των τροφίμων χαρακτηριστικά δεν θα
προκαλέσει το κέρδος βάρους, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να
προκαλέσει την απώλεια βάρους. Λόγω αυτού, όταν τρώτε τα
αρνητικά τρόφιμα θερμίδας, μπορείτε να φάτε τις μεγαλύτερες
μερίδες συχνότερα, οι οποίες μπορούν στη συνέχεια να επιταχύνουν
το μεταβολισμό σας. Ένας γρηγορότερος μεταβολισμός
επηρεάζει επίσης την απώλεια βάρους.
Τα παραδείγματα των αρνητικών τροφίμων θερμίδας
περιλαμβάνουν το μπρόκολο, το λάχανο, το καρπούζι, τα καρότα, τις
ντομάτες, το σπανάκι, τις κράμβες, τα αγγούρια, τον ανανά,
papaya, το γκρέιπφρουτ, και το κουνουπίδι.
Φυσικά, δεν πρέπει να περιορίσετε την καθημερινή
διατροφή σας ακριβώς στα αρνητικά τρόφιμα θερμίδας. Το
σώμα σας χρειάζεται τις θρεπτικές ουσίες από άλλες πηγές
επίσης. Περιλάβετε τα λίγων θερμίδων και χαμηλής
περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και
τα σιτάρια στη διατροφή σας. Όταν τρώτε τα αρνητικά
τρόφιμα θερμίδας, κάνετε τις υγιείς επιλογές με άλλα τρόφιμα
που τρώτε, και η άσκηση τακτικά, εσείς μπορεί να δει
τα σημαντικά αποτελέσματα απώλειας βάρους.
Θ*Εληζαψετχ Walling
|
|
 |
|
