 |
 |
 |
 |
| |
|
|
Ακρες για την υγιή απώλεια βάρους
Πέστε αντίο στις επισφαλείς yo-yo διατροφές.
Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι συνεπής και διασκέδαση.
Εκείνη η σωστός-διασκέδαση! Τρυπώντας, οι αυστηρές,
ανθυγειινές δίαιτες μπορούν να είναι ένα πράγμα του παρελθόντος
με αυτές τις άκρες για την υγιή, μόνιμη απώλεια βάρους.
Η πρώτη άκρη απώλειας βάρους είναι να γίνει ένα παιχνίδι
της απώλειας του βάρους. Αποφασίστε σχετικά με τους στόχους
απώλειας βάρους σας και ορίστε τις τιμές σημείου σε κάθε στόχο
στον κατάλογό σας. Παραδείγματος χάριν, κάθε λεπτό
ασκείτε, απονέμεστε ένα σημείο. Χάστε ένα μέγεθος
φορεμάτων; 10 σημεία! Όταν συναντάτε τους στόχους
απώλειας βάρους έχετε θέσει για το μήνα, δίνεστε 20 σημεία.
Υπερβείτε τους στόχους; Σημεία επιδομάτων! Η
προσιτότητα 100 σημεία και εσείς παίρνει μια ανταμοιβή.
Μια νέα εξάρτηση, ένα ταξίδι στη SPA ημέρας ή απλά
ένα νέο βιβλίο. Για ακόμη και περισσότερο κίνητρο,
στρατολογήστε έναν φίλο για να δεχτείτε την πρόκλησή σας.
Δείτε ποιος μπορεί να φθάσει σε 100 σημεία
πρώτα.
Μια άλλη μεγάλη ιδέα είναι να ασκήσει για 10 λεπτά κάθε
πρωί. Μια γρήγορη μικρή προθέρμανση δύο, έπειτα οκτώ
λεπτά οποιασδήποτε άσκησης θα κάνει. Να ασκήσει νωρίς στο
άλμα ημέρας - ενάρξεις ο μεταβολισμός σας. Αυτός σημαίνει
ότι θα καψετε περισσότερες θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της
ημέρας. , Εντούτοις, μην υπερβείτε τους περιορισμούς σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να έχει κάποιες συμβουλές για ποιες
ασκήσεις είναι σωστός για σας.
Τα γλυκαμένα μη αλκοολούχα ποτά και το τσάι είναι
αλάνθαστα saboteurs σε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους.
Η ζάχαρη προσθέτει τις θερμίδες χωρίς οποιαδήποτε θρεπτική
αξία. Είναι πολύ καλύτερο να πιωθεί το ύδωρ. Όταν
ρόδα του ύδατος, προσθέτετε μια νέα συστροφή με τη συμπίεση σε
κάποιο χυμό λεμονιών ή ασβέστη. Τα συντριμμένα φρέσκα
φύλλα μεντών προσθέτουν επίσης μια αναζωογονώντας συστροφή.
Μια από την καλύτερη απώλεια βάρους τοποθετεί αιχμή εγώ
έχει αντιμετωπίσει πάντα είναι να σταματήσει όταν είστε άνετα
πλήρεις. Τα άνετα πλήρη μέσα ότι δεν είστε πλέον
πεινασμένοι και εσείς δεν αισθάνονται γεμισμένα. Θέστε το
δίκρανό σας κάτω μεταξύ κάθε δαγκώματος και πάρτε ένα ποτό
του ύδατος. Αρκετά σύντομα, θα βρείτε ότι δεν μπορείτε να
φάτε τις μερίδες στο πιάτο σας.
Ακολουθήστε αυτές τις άκρες για μια διασκέδαση, υγιές
σχέδιο απώλειας βάρους. Σύντομα θα υπάρξει ένας λεπτός,
νέος εσείς!
|
|
 |
|
