 |
 |
 |
 |
| |
|
|
Houd Uw Gewicht van:
Hoe te om Duidelijk van de Gemeenschappelijke Fouten van de
Aanwinst van het Gewicht te sturen
U bent definitief in het verliezen van die laatste koppige
ponden geslaagd, en uw nieuw lichaam en nieuw u gevierd. De slag
om gewicht te verliezen is taaie zeker om te zijn, maar de slag om
gewicht te houden kan weg moeilijker zijn. Er is geen behoefte
om de de rolonderlegger voor glazen van het gewichtsverlies ooit
opnieuw te berijden. Vermijden herwinnend die ponden u zo hard
om werkte te verliezen, hebt u slechts instrument nodig een eenvoudig
paar in uw dagelijkse routine tipt, en u zult pronken met dat het
nieuwe lichaam komende jaren komt!
*** vermijd Vroegere Vette Vallen
U hebt nu uw doel van het gewichtsverlies geraakt, en kunnen
voelen geneigd om omhoog op uw strikt geschiktheidsregime te
verlichten. Vele mensen vallen terug in oude patronen geen die
zij om met negatieve eetgewoonten en gewichtsaanwinst denken te
associëren. Alvorens u met uw geschiktheidsplan begon,
ontmoette u 's morgens vrienden voor muffins en lattes? Had u de
nachten van de de nachtpizza van de Vrijdag met uw familie? Het
zal verleidend om op vertrouwde patronen zijn terug te komen zodra u
de doelstellingen van het gewichtsverlies hebt bereikt. Het
probleem is, zullen de calorieën van muffins en plakken van
pepperonis langzaam omhoog op u kruipen, en uw gewicht zal beginnen
terug te komen. U verdient om voor uw succes van het
gewichtsverlies worden beloond, moet u enkel uiterst bewust van zijn
hoe vaak en hoeveel u zelf beloont. De vroegere vette vallen te
hoeven niet totaal worden vermeden, probeer eenvoudig om aan te passen
wat u eet om uw gezonde nieuwe levensstijl te passen.
*** Toegewijd verblijf
Het verlies van het gewicht en het gewichtsonderhoud gaan hand
in hand. De vaardigheden en de technieken u in uw elke dag het
leven door uw zoektocht tewerkstelde om gewicht te verliezen zouden
nog een deel van uw routine moeten blijven zodra u uw doelstellingen
hebt bereikt. Ben zoals enkel geëngageerd aan het handhaven van
uw gewicht aangezien u aan het afwerpen van ponden was. Houd in
mening wat u over gedeeltecontrole, het gevaar van uw bijzonder
trekkervoedsel, en het belang van oefening hebt geleerd. Als uw
schaal begint omhoog te kruipen, niet word gefrustreerd.
Herinner me eraan dat u kunt en gewicht verloor, en houdend het
vereist weg enkel die zelfde verplichting. Begin op uw maaltijd
te letten, verhoog uw het uitoefenen, en re-bega me aan het zijn de
gezonde en gelukkige persoon u weet u kunt zijn.
*** vermijd tot elke prijs Spanning
Het is gemeenschappelijke kennis dat voor de meeste mensen, de
spanning vaak het te veel eten of het ongezonde eten teweegbrengt.
Vele mensen gebruiken voedsel als bron van comfort wanneer zij
ongelukkig voelen of verstoren. Denk terug op elk van die tijden
u in een pint van roomijs schreeuwde of vond een volledige zak van
Doritos door de grote strijd werd gerechtvaardigd u enkel met een
medewerker had. De dagelijkse oefening is een grote manier om
spanning te verminderen en uw impulsen te onderdrukken om op de laag
te zitten en te eten. Er zijn andere spanning-verlichtende
opties zoals yoga, massages, of zelfs een warm bad. Stel uit
welk de werkenbeste voor voor u om uw spanning te verminderen en uw
zenuwen te kalmeren. Probeer om spanning te vermijden tot elke
prijs, maar als u gebeurt bezorgd beginnen te voelen, boos, of
droevig, zal u met een gezonde defensie tegen uw spanning worden
bewapend die hoog-calorie geen voedsel omvat.
*** geniet me van
Terwijl deze uiteinden taai kunnen schijnen, moet één van de
belangrijkste sleutels zich in het handhaven van uw gewicht te
herinneren van genieten. U bent een nieuwe persoon geworden, en
u verdient om van uw succes te genieten. Beloning zelf met een
nieuwe garderobe, een manicure, of een reis aan een zonnige
bestemming. Herinner me eraan hoe ver u bent gekomen, en denk
aan alle pret en opwindende dingen u met uw nieuw, gezond lichaam kunt
doen. Neem in openluchtactiviteiten in dienst of ontvang een
dinerpartij die de elk van nieuwe, gezonde en heerlijke schotels dient
u om over de cursus van uw reis van het gewichtsverlies hebt geleerd
te koken. Gezond zijn is over het hebben van meer energie om de
pret te hebben u verdient. Herinner dit en haal voordeel uit het
elk van plezier u hebt verdiend.
Wens me met uw pas ontdekt gewichtsverlies geluk, en houd deze
uiteinden in mening om de svelte, gezonde persoon te blijven u bent
geworden!
|
|
 |
|
